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《高甲戏做功教材》——男女生共同步法

《高甲戏做功教材》  2005-04-14  09:18  吕森  阅读:

上  步   准备姿势:双手叉腰,左丁步,目视正前方。起步,左腿稍弯曲,左脚跟踮起(见图101)。顺势左脚勾脚面、踹脚跟向前上一步(见图102)。步动身相随,左脚落地,右脚跟着上一步,脚落地时横站,仍成左丁步(见图103)。

撤  步   准备姿势:双手叉腰,八字步。欲撤步前,双脚跟踮起,两腿绷直(见图104)。随即双脚掌向右碾动,同时身体向右转动(见图105)。顺势右脚向后撤一步横站(见图106)。就势左脚掌蹬劲勾脚面向后撤一步,同时身随向左转动,成左丁步(见图107)。


趋  步   准备姿势:同上步。起步,左脚直上半步,右脚跟踮起(见图108)。随即右脚赶左脚往前错动(犹如平时列队齐走赶口令纠正步法的错步)(见图109)。顺势右脚跟着上半步横站,仍成左丁步(见图110)。走趋步时,不可向后闪腰。错步往往作为技巧动作的动力,也是亮相前的衔接动作。此步又称“错步”。

单碾云步  准备姿势:顺风旗式,八字步,目视左前侧(见图111)。起步,以右脚掌、左脚跟同时向右碾动,双胯向里扣成双脚相对,两脚成内八字形。随即以右脚跟、左脚掌向右碾动,开胯、两脚仍成八字形。两脚依以上动作不停地向右碾动横行。

双碾云步  准备姿势:双手叉腰,正步站。起步,一脚用脚掌,一脚用脚跟,两脚同时向右碾动,随即两脚动作不停向右横碾行进(见图112)。单碾、双碾云步简称云步。走动作时,要调整好两脚的重心变换,上身要保持原姿态,身体不能乱晃,不要腆腹部,撅臀部。

扑  步  准备姿势:双手叉腰,八字步。双掌向上经胸前交叉后,右掌上撩举起高于右额头,左掌按放在右肘旁,同时左小腿向右膝内侧掖起、绷脚面(见图113)。顺势左腿绷直向左侧伸去,右腿弯曲成弓箭步,同时身向右拧往前扑探,右臂向右方探去、掌稍立起;右臂下缓、左掌前探于左膝前,目视左掌(见图114)。

别腿搓步  准备姿势:甲按掌式,正步站。起步,左脚向右脚的右方上一步,同时右脚跟踮起,以脚掌着地(见图115)。随即右脚赶左脚往右碎步趋动行进。走动作时,两腿稍弯,两膝并靠,立腰、提气,趋动的步子要小要密,上身要保持住原姿态。不要腆腹部、撅臀部。


踮  步  准备姿势:同别腿搓步。起步,左脚向右脚的右方上一步,同时右小腿后抬掖起,随即左腿掌握好重心,膝盖稍弯曲,脚跟踮起,顺势以脚掌向前搓动单腿行进。此动作也可做横线练习。以上各式均要左右练习。