“练时一条线、用时一大片”基本功的训练，必须有良好的身体索质基础，首先就应遵守科学的训练方法：
一、基本功的训练对身体素质有着全面的要求，解放周身的各部关节，锻炼四肢灵活、韧带伸缩、形体姿态、力员控制、重心协调、旋转敏捷、跳动变换等技巧动作的活动机能，达到熟能生巧、水到渠成的境界，收到事半功倍的效果。
二、在进行基本训练时，应遵循从简到繁，从易到难，要进行自我分析，要抓住主要矛盾，缺什么，就抓紧练什么，但应该注意量的界限，避免局部负担过重，过重反而影响了正常训练，欲速不达。
三、严格训练，严格要求，动作的规格、质量要高标准，不能只注意动作的难度，而忽视了动作的质量，要求每项形体动作应按规定的要领内容去完戒。如需加大动作的训练强度，应在有经验的教练帮助下，用正确的方法去增强训练。如不懂要领，不按要求去做，就容易形成不良的动力定型。一旦错误动作巩固之后，那正确的技能就不可掌握。
四、基本功的训练，有时是很艰苦、很枯燥的，要具备有吃苦耐劳的精神和扎实的素质基础，就像“备料”、“盖房”一样。只有准备了充足的“材料”，才能盖起拔地高楼。练好基本功不是一朝一夕可以做到的，而要付了出艰辛的劳动，才会取得应有的成果。“千里之行”，总是“始于足下”。
